Navespro.ru

Страх выступать перед людьми характерен многим людям,не имеющим достаточного опыта публичных выступлений и это...естесственно.Все приходит с опытом.Первая и главная рекомендация для ораторов-будьте собой, не пытайтесь надеть не свойственную Вам маску.Люди ценят искренность...
Если сильно волнуетесь или что-то забыли,не пытайтесь это скрывать,назовите вещи своими именами. Содержание страхов, проговоренное перед публикой, рассеивается и перестает нам докучать во время выступления.Любую свою оплошность переводите на юмор.Больше улыбайтесь.
Немного полезной информации:
Во взаимодействии с группами людей мы имеем дело с таким психологическим феноменом, как "социальная фасилитация". Это тенденция лучше или хуже справляться с заданиями, работой, выступлениями в присутствии других людей. Есть мнение, что с тем, что мы знаем особенно хорошо, мы справимся лучше в присутствии других людей.Поэтому в публичном выступлении едва не главное ЗНАТЬ,о чем будешь говорить.Присутствие незнакомых людей, - усиливает возбуждение и напряжение нервной системы. Возбуждение нервной системы увеличивает доминирующую реакцию, например, неуверенность, страх перед новыми людьми, и задача состоит в том, чтобы снизить порог напряжения нервной системы.У тех,кто любит выступать перед публикой(артисты), доминирующей реакцией может быть драйв,кураж,который для них полезен и который подавлять не следует,даже при сильном волнении.Почему нашу нервную систему возбуждает присутствие других?
-Мы обеспокоены тем, как мы выглядим и как нас оценивают;
-Имеет место конфликт между вниманием на теме говорения и вниманием на слушателях.
Чтобы выступление было успешнее, надо устранить эти конфликты путем сосредоточенности только на теме разговора или доклада и знании "предмета обсуждения" и исключить обеспокоенность о внешнем облике,а для этого надо выглядеть безупречно...Концентрируйтесь не на СЕБЕ,а на ТЕМЕ говорения.И не мешает "приглушить" значимость и важность предстоящего мероприятия и попытаться отнестись к нему как к обычному делу.Полезно,подобно артистам, волнение трансформировать в некий драйв,кураж(И...эх!)Непосредственно перед выступлением необходимо сконцентрироваться.У каждого из нас есть свои "настрои".Можно про себя сказать:"Душа и разум -едины!"Этим Вы включаете "осознанность" и концентрацию.И не относитесь ко всему так серйозно! Если ко всему относится серйозно,этот Мир будет для нас тюрьмой(Ошо).Помните,что вокруг Вас такие же люди,как и Вы и они уже любят Вас за то,что Вы перед ними выступаете.Выступление изначально вызывает уважение и причисление выступающего к категории гуру...или как минимум эксперта в выбранной теме.Поэтому побольше уверенности и решимости...
Позаимствовано здесьhttp://irena-tarno.livejournal.com/

Вам это будет интересно!

Последние новости