День 119-й (тай-цзи-чжуань)
Купленный диск , с многообещающим названием «традиционный тайцзицюань. Учебный фильм.», оказался полной лажей. Не в обиду питерскому даосскому центру.
Они конечно ребята хорошие! Но диск ни о чем … Одним словом, я купила рекламу «Санкт-Петербургскому Даосскому Центру», рекламу самого тай-цзи, и рекламу тур фирмы, которая устраивает экскурсии по святым сетам Китая. Вот!
Ну есть конечно на диске полезная информация, исторический очерк, и общее представление о тай-цзи. Ожидала я большего…
Но, оказалось, что у меня дома на книжной полке пылится классная книга – «Традиционные и современные аспекты восточной медицины. Гаваа Лувсан». И в этой книге восточная гимнастика тай-цзи-чжуань представлена очень здорово! История! Принципы! Все упражнения в картинках!
«Восточная гимнастика тай-цзи-чжуань.
Слова "тай-цзи" означают "высший", "крайний", или "высший предел"., слово "чжуань" означает "кулак" или "бокс". переводят название тай-цзи-чжуань как "Высшие основные упражнения" или "Продолжительный бокс".
Считается, что этот комплекс оздоровительных упражнений был введен в медицину известным китайским врачем Хуа-То (141 г.), жившим в эпоху династии Хань. Постепенно, на протяжении столетий, приемы этой гимнастики совершенствовались, становились более доступными. Современный восточный оздоровительный комплекс носит название тай-цзи-чжуань.
Принципы, на которых строится последовательность движений комплекса тай-цзи-чжуань, - взаимопревращаемость противоположностей "инь" и "ян". Каждое движение в этой гимнастике переходит в свою противоположность: за поднятием следует опускание, за движением вперед следует движение назад, после завершающего движения следует начальное движение без каких-либо перерывов и остановок, плавно и гармонично, что соответствует природе и целостности организма.
Комплекс упражнений тай-цзи-чжуань укрепляет ноги, в частности суставы стоп, позвоночник и все мышцы спины. Особое значение придается правильной осанке ("неправильное положение позвоночника порождает все болезни"): при правильном положении позвоночника уравновешиваются функции нервной системы, повышаются жизнедеятельность и защитные силы организма, улучшается работа сердца и легких. Постепенно развиваемая сложная координация движений тренерует центральную нервную систему, вестибулярный аппарат, восстанавливает нарушенные функции организма.
Гимнастические упражнения тай-цзи-чжуань рекомендуются не только здоровым людям, но и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, суставов и позвоночника, при нарушениях сна и бодрствования, других астено-невротических состояниях.»
Бум заниматься )))
Вам это будет интересно!
Последние новости
Конструкции стен из кирпича
Стены, выложенные из кирпича, по сравнению с деревянными характеризуются значительно большей прочностью и устойчивостью. Помимо этого, в число их достоинств входят долговечность и способность сохранять первоначальные качества при длительном воздействии неблагоприятных внешних физико климатических факторов. Для сооружения жилых построек современная стро...Читать далее »
Ограждающие конструкции - современные решения
Для того чтобы правильно подобрать способ теплоизоляции жилой постройки и вид утеплителя, важно знать основные характеристики конструкционных элементов, составляющих здание, и материалов, используемых для их выполнения. Чтобы получить жилище, которое будет отвечать всем требованиям комфорта и безопасности, при проектировании особое внимание следует уделять ...Читать далее »
Пробковые утеплители
Одним из высокоэффективных современных утепляющих материалов считаются плиты, изготовленные из измельченной коры пробкового дуба. Среди их главных достоинств следует назвать небольшой вес, твердость, прочность и устойчивость к гниению и образованию плесени при воздействии влаги. Пробковые теплоизолирующие материалы не повреждаются грызунами и не разрушаются...Читать далее »
Выполнение теплоизоляции пола и перекрытий
Помимо повышения теплотехнических качеств стен, окон и кровли, для создания благоприятных микроклиматических условий в доме необходимо утеплять пол и потолочные перекрытия. Пол можно считать особой конструкцией в жилой постройке, поскольку человек пребывает почти в постоянном контакте с ним. Именно поэтому важно выбрать такую конструкцию и вид теплоизоляции, ...Читать далее »
Приложение
Утепление окна стекловолокном – обязательное условие, при котором значительно снизятся теплопотери. Теплоизоляция кирпичного дома плитами пенополистирола – надежный способ сделать жилище теплым и комфортным. Как сделать это правильно, показано на рис. 50. ...Читать далее »
Пенополистирольные утеплители
В последнее время на строительном рынке особенно высоким спросом пользуется теплоизолирующий материал URSA XPS. Его выпускают в форме жестких плит, размер которых составляет 1,25 × 0,6 м. Сырьем для производства данного материала является экструдированный пенополистирол, обладающий структурой с закрытыми ячейками. URSA XPS – это утеплитель, главными свойствами которого являются устойчивость к воздействию влаги и высока...Читать далее »
Теплоизоляция - важная составляющая архитектуры здания
О доме, отличающемся от других построек изысканной и оригинальной архитектурой, мечтает каждый. Сегодня реализовать это желание несложно: достаточно всего лишь подготовить смелый проект и необходимые строительные материалы. Современные загородные мини городки удивляют своими необычными строениями с характерными для них сложной конфигурацией, резкой разницей высоты составляющих частей, французскими окнами и т. ...Читать далее »
